STAMM, a-ni 1988 K a a r m a, 1988–96 N õ l v a k, Raini (9. IX 1966 Tartu), võrkpallur, treener ja spordipedagoog. Lõpetas 1984 TSIK-i, 1989 TPedI KKT ja 1995 magistrina TPÜ KKT. PhD (2007, Potsdami ülikool). Hakkas võrkpalli harrastama 1975 Tartus Juta Kama õpilasena, hiljem olid tema treeneriteks Ülo Palk (1980–84), Rein Kukk (1984–89), Peeter Vahtra (1991) ja Ellen Liik (1993–95). Tulnud 1991 Kirovi-nim näidiskalurikolhoosi ja 1995 TPÜ naiskonnas Eesti meistriks. Olnud 1995 ka Eesti karikavõitja. Võistelnud 1984–89 Eesti koondises. Tegutsenud a-st 1989 Tallinna Spordiseltsis Kalev treenerina (7. kutsetase, 2012). Olnud 1993–97 Võrkpalliföd-i tehniline sekretär. 2012–15 Võrkpalliliidu koolitustoimkonna liige ja a-st 2015 esimees. 2012–21 EOK võrkpallitreenerite kutsekomisjoni liige (sh 2015–21 esimees) ja a-st 2021 hindamiskomisjoni esimees. Töötanud 2009–15 TLÜ terviseteaduste ja spordi inst-i ning a-st 2015 loodus- ja terviseteaduste inst-i lektorina (2015–17 dots). Avaldanud üle 80 teadusartikli rhv erialaajakirjades.
– 
Abikaasa Meelis S. (18. IV 1974), tulnud 2013 TTÜ võrkpallimeeskonna abitreenerina Eesti karikavõitjaks. Tegutsenud Eesti kaitseväes spordiohvitserina.
Tütar Kristi N õ l v a k (30. V 1989), tulnud TTÜ naiskonnas 2021 ja 2024 Eesti meistriks, 2021 Balti liiga võitjaks ning 2014, 2015, 2017, 2020 (4x4) ja 2021 (4x4) rannavõrkpallis Eesti meistriks. Kuulus 2019 (23. koht) EM-i finaalturniiril mänginud Eesti võrkpallinaiskonda.
Poeg Kusti N õ l v a k (6. XI 1991), tulnud võrkpallis Tallinna Selveri meeskonnas 2009 Eesti karikavõitjaks, 2010 Eesti meistriks ja Balti liiga võitjaks, TTÜ meeskonnas 2013 Balti liiga ja Eesti karikavõitjaks ning Bigbank Tartu meeskonnas 2025 Eesti meistriks ja Balti liiga võitjaks. Saanud rannavõrkpallis koos Mart Tiisaarega MM-il 2022 5. ja EM-il 2022 9. koha, olnud MK etapil 2020 1., 2018 2., 2019 2. ja 2017 3. ning tulnud 2017 ja 2020 Eesti meistriks.
Poeg Karl S. (6. X 1997), mänginud TTÜ võrkpallimeeskonnas.
Tütar Karmen S. (4. XII 1999), võitnud 2018 ja 2019 TTÜ võrkpallinaiskonnas Eesti mv-tel hõbeda.